J’exagère un peu, rajeunir certes mais au moins conserver longtemps une très bonne santé, voire l’améliorer. Est ce qu’on peut au Portugal vivre longtemps en pleine forme ? Car finalement ce qui compte c’est la santé et la capacité de vivre pleinement sa vie, retraité ou au travail, actifs de toute manière.

Mais d’abord un aparté avec l’essentiel de plusieurs articles qui viennent de dire comment gagner 10 à 15 années de santé, au moins ! Lire ici ou ici.

Comment vivre longtemps en pleine forme ?

 » Ne pas fumer, boire modérément, faire de l’exercice régulièrement, maintenir un poids équilibré et manger sainement sont autant de bons réflexes à adopter au quotidien pour une meilleure longévité. D’après une récente étude américaine cela pourrait même augmenter l’espérance de vie de quatorze ans. »

On répète sous une autre forme :

Les chercheurs ont dénoté cinq habitudes qui faudrait idéalement associer :

• Faire au moins une demi-heure de sport par jour,
• Adopter une alimentation saine
• Ne pas fumer (ou peu)
• Boire de manière raisonnable ou ne pas boire du tout (15cl de vin par jour pour les femmes, 30cl pour les hommes)
• Maintenir un indice de masse corporelle peu élevé (18,5-24,9 kg/m²)

C’est du bon sens on le savait bien, n’est ce pas ? Mais ce qu’on ne savait pas bien c’est :

« La différence d’espérance de vie pouvant aller jusqu’à plus de 12 ans pour les hommes et quatorze pour les femmes. Qui plus est, ceux qui respectaient ces cinq bonnes habitudes (8% des volontaires seulement) présentaient respectivement 65% et 82% moins de risques de mourir d’un cancer et d’une maladie de cœur.

Des chiffres si extrêmes que les chercheurs eux-mêmes en ont été surpris.

« Quand on s’est lancé dans cette étude, je pensais bien évidemment que les gens qui avaient une bonne hygiène de vie vivaient plus longtemps mais j’ai été surpris a été de constater à quel point« , explique ainsi le Docteur Meir Stamfer, co-auteur de l’étude, au journal britannique The Guardian.

Parfait donc je sais et vous savez ce qu’il faut faire. Et le Portugal là dedans ?

Eh bien venir vivre ici peut changer bien des choses. Je dois dire qu’une bonne part de nos visiteurs sont des personnes ayant déjà eu un accident de santé qui les a rendu très responsables, très intéressés à changer leur mode de vie, radicalement. Mais pourquoi attendre l’incident ?

Alors que peut vous offrir le Portugal pour vivre longtemps en pleine forme ?

Les 5 immenses avantages santé du Portugal

1. D’abord il y a le soleil, la lumière. Du Nord au Sud du Portugal ! Bien plus d’ensoleillement donc bien plus de bon moral et de Vitamine D. C’est très important. Les avantages globaux de la vitamine D pour la santé sont si importants qu’une équipe de recherche suédoise a récemment averti que «l’évitement de l’exposition au soleil est un facteur de risque de décès d’une ampleur similaire à celle du tabagisme».
   Un nombre croissant d’études révèlent également que l’exposition au soleil présente des avantages qui n’ont aucun rapport avec la production de vitamine D – des résultats qui appuient clairement l’idée que le corps humain a non seulement survécu, mais a prospéré au soleil. Et avec le beau temps, on bouge bien plus facilement, on marche, on jardine.
2. Ensuite il y a les légumes, les poissons, les fruits. Abondants, peu chers, bio par principe ou presque. L’alimentation ici est très saine. Les soupes à base de choux sont fréquentes et délicieuses. Bref au Portugal on mange parfaitement bien, si du moins on mange portugais. Et en plus ce n’est pas cher.
3. L’huile d’olive locale qui n’a rien à voir avec celle qu’on trouve en France ou dans le Nord. Ici elle est verte ce qui témoigne de la présence des antioxydants, les Polyphénols et de la vitamine A. Ce qu’on a ailleurs, c’est de l’huile qui vient d’arbres industriels, forcés, trop jeunes. Elle est jaune et vide des bons éléments, aucun intérêt pour la santé quoiqu’on dise. Or la très bonne huile d’olive du Portugal est la même que celle du régime crétois. Une parfaite source de santé qui fait les centenaires.
4. Il y a l’absence de pollution ou presque. Rien à voir avec ce qui va et vient de l’Allemagne à la France, les nuages noirs de particules et autres gentils poisons qui passent les frontières. Ici le vent vient de l’Océan, frais et pur comme l’eau de la mer. Froide certes mais pure !!
5. Et par chez nous, l’air est encore meilleur car nous sommes environnés d’eucalyptus et de pins. Bon pour les incendies c’est pas terrible mais pour la qualité de l’air, une pure merveille ! Plus les fleurs, en ce moment les fleurs d’orangers et les iris. On respire à fond sans même y penser. Nous sommes au Centre du Portugal.

Et de plus une autre immense avantage santé :

Eh oui encore un avantage qui même, à mon avis, l’emporte sur les autres : Le Calme, la sécurité, l’absence de stress, l’accueil des portugais bref l’ambiance générale du Portugal.

Je crois qu’il y a là le point essentiel. Parce qu’on sait bien qu’on se jette sur la malbouffe, l’alcool, le tabac par stress, fatigue, rage ou colère, désespoir même. Parce qu’on ne bouge plus quand on est triste, dépressif.

Alors que si on est on est heureux, paisible on mange bien moins et bien mieux, on bouge, on s’ouvre à la vie. Les amoureux mincissent très bien!

Alors les amoureux du Portugal se portent très bien ! Ils peuvent vivre longtemps en pleine forme !

Conclusion

Si vous venez vous installer vous gagnez 12 à 15 ans de bonne vie. Alors c’est à vous de choisir mais vivre longtemps en pleine forme, 15 années de bonheur c’est vraiment bien. De plus 15 années de plus à se faire payer nos retraites par ces états voleurs et profiteurs c’est encore meilleur 🙂 Une bien belle revanche !